Εύκολο, γρήγορο, υγιεινό! Τι άλλο θέλεις?



Υλικά για περίπου 10 μπάρες

225 γρ ταχίνι ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών
100 γρ μέλι
150 γρ νιφάδες βρώμης ή ζέας
70 γρ ξηρούς καρπούς
2 κουταλιές της σούπας σταφίδες
Ξύσμα από ένα πορτοκάλι

Εκτέλεση

Θρυμματίζουμε τους ξηρούς καρπούς σε μεγάλα κομμάτια και σε ένα μεγάλο μπολ αναμιγνύουμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Έπειτα πλάθουμε τις μπάρες όσο γίνεται ίδιου μεγέθους και τις τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ώρες μέχρι να σφίξουν.
Ένα υπέροχο θρεπτικό σνακ ή μια εναλλακτική όταν επιθυμούμε γλυκό.
Θρεπτικό: ναι! Ελεύθερο θερμίδων: όχι! Απολαύστε με μέτρο!

follow me for more: Αναστασία Βουλγαρίδου 

Αναστασία Βουλγαρίδου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here