Είναι το γρηγορότερο πρωινό για ένα απλό λόγο, διότι το ετοιμάζουμε από βραδύς. Ο χρόνος που απαιτείται είναι μόλις 5 λεπτά και θα έχετε το πρωί ένα απολαυστικό και θρεπτικό πρωινό έτοιμο να σας περιμένει, αποφεύγοντας έτσι τις πρόχειρες λύσεις…


Υλικά που θα χρειαστείτε:

4 κ. σούπας ή 60γρ. νιφάδες ζέας
1 κ. σούπας σπόρους chia
1/2 κ. γλυκού κακάο
1 κ. γλυκού μέλι (όχι γεμάτο)
Γάλα αμυγδάλου (ή άλλο της προτίμησης σας) μέχρι να καλύψουμε τα υλικά.

Τοποθετούμε όλα τα παραπάνω υλικά σε ένα βαζάκι ( Προσοχή – μην είναι πολύ μεγάλο, θα σας φανεί φτωχή η ποσότητα των υλικών!!!) προσθέτουμε το γάλα μέχρι να καλύψουμε τα υλικά, κλείνουμε με ένα καπάκι και τοποθετούμε στο ψυγείο. Το επόμενο πρωί προσθέτουμε μισή μπανάνα, 5-6 αμύγδαλα, κολοκυθόσπορο και σπόρους κάνναβης.
Με κάθε μπουκιά πλήθος βιταμινών, φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών αλλά και πρωτεϊνών θα εισέρχονται στο σώμα σας παράλληλα με μια υπέροχη γεύση.
Tips: Μπορείτε να προσθέσετε οποίο φρούτο θέλετε καθώς και ξηρούς καρπούς. Αμέτρητες επιλογές και συνδυασμοί. Καλή απόλαυση!
Το ότι είναι υγιεινό δεν σημαίνει ότι είναι ελεύθερο θερμίδων, προσοχή στις ποσότητες!!!
Το σημαντικότερο στην διατροφή είναι η προέλευση των υλικών, πως και που αναπτύχθηκαν, αν είναι γεμάτα φυτοφάρμακα ή όχι!
Να είστε επιλεκτικοί γιατί η διατροφή φτιάχνει τις συνθήκες για υγιές σώμα!!!

follow me for more: Αναστασία Βουλγαρίδου 

Αναστασία Βουλγαρίδου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here