Ο καύσωνας μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την διάθεση και την ικανότητα για δουλειά. Με τον σωστό προγραμματισμό η επίδραση του, μπορεί να γίνει λιγότερο επώδυνη

Οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, τα άτομα με νοητική στέρηση και χρόνιες ασθένειες, βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο. Ωστόσο, ακόμα και τα νέα και υγιή άτομα μπορούν να επηρεαστούν από την ζέστη, αν έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

Η χρήση κλιματιστικών είναι από τους κύριους προστατευτικούς παράγοντες σε αυτές τις περιπτώσεις. Αν δεν υπάρχει κλιματιστικό, τότε τα άτομα μπορούν να επιδιώξουν να βρίσκονται σε μέρη με κλιματισμό ή στους πιο δροσερούς χώρους του σπιτιού, κρατώντας τα παράθυρα κλειστά ή χρησιμοποιώντας έναν ανεμιστήρα.

Για να προστατέψετε τον οργανισμό σας όταν οι θερμοκρασίες είναι πολύ υψηλές θυμηθείτε να κρατάτε το σώμα σας δροσερό.

• Κατά την διάρκεια του καύσωνα,  αυξήσετε την κατανάλωση υγρών, ανεξάρτητα από την δραστηριότητά σας
• Επισκεφθείτε την παραλία νωρίς το πρωί ή το απόγευμα μετά τις 18:00 και μην κάνετε ηλιοθεραπεία
• Αποφύγετε τα αλκοολούχα ή με πολλά σάκχαρα ποτά
• Αποκαταστήσετε τα ιχνοστοιχεία που χάνονται με τον ιδρώτα
• Επιλέξτε δροσερά και ελαφριά γεύματα, χαμηλά σε λιπαρά
• Φορέστε ελαφριά ανοιχτόχρωμα ρούχα, αντηλιακό, καπέλο και γυαλιά ηλίου
• Ρυθμίστε τις εξωτερικές δουλειές σας για τις πρώτες πρωινές ώρες και τις τελευταίες απογευματινές
• Ξεκουραστείτε, ιδιαίτερα αν αισθανθείτε ζάλη, σύγχυση, αδυναμία ή τάση λιποθυμίας
• Μείνετε σε δροσερούς χώρους
• Μην αφήνετε τα παιδιά στο αυτοκίνητο, ακόμα και όταν το παράθυρο είναι ανοικτό.

Να βρίσκεστε σε τακτική επαφή με τον γιατρό σας, αν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή και λαμβάνετε διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιϋπερτασικά, ή αν πάσχετε από καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη, νεφροπάθειες, νοσήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος.